自我救护

本站编辑:本站编辑 发布时间:2017-03-16 15:31:27 浏览次数:

 

  自我救护之“耳中进水”

  在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧,用手掌紧压有水 的耳朵,闭气,快速提起手掌,反复几次即可3也可在岸上将头偏 向有水一侧,手扯耳朵,原地单足连跳几次即可。

   

  自我救护之“呛水”

  呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道,很危险,呛水时,应保持镇定,在水中多练呼吸动作。

   

  自我救护之“头晕”

  头晕,游泳时产生头晕的原因有初学游泳者,下水后心跳加快,头 晕眼花,耳道进水,血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后 要镇静,要坚持锻炼,逐渐熟悉水性,下水前应适当补充能量,这样就可以克服头晕现象。

   

  自我救护之“被旋涡吸住”

  被旋涡吸住,可平卧水面,从旋涡外沿全速游出。

   

  自我救护之“被长藤植物缠住”

  若被长藤植物缠住,可采取仰卧姿势进行解脱,再从原路游出。

   

  自我救护之“抽筋”

  (一)自我救护
自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。
抽筋
在水中自我解救抽筋部位的方法,主要是拉长抽筋的肌肉,使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋,自救通常采用如下方法:
(1)大腿小腿或脚趾抽筋
保持镇静,先吸一口气仰浮在水面上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,同时用力拉向身体,并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。
(2)手指抽筋
将手握拳,随后用力张开,反复几次,直到抽筋消除为止。
(3)胃部抽筋
先吸口气,仰浮水中,迅速弯曲两大腿,向胸部靠近,双手抱膝,随即向前伸直,要保持身体平衡,动作要自然。